Herken je dat? Dat je als coach ondanks je ervaring en arsenaal aan interventie mogelijkheden het soms even niet zo lekker loopt met je cliënt of groep en je dreigt wat leeg te lopen? Hieronder de manieren om in het hier-en-nu de verbinding met jezelf (en daardoor met de ander) te herstellen. je kunt er ook mee kennis maken op mijn gratis training “Welke lichaamstaal spreek jij?
De principes
Herken je ook de directe relatie tussen wat je voelt in je coaching en je lichaamstaal? Onderzoek wijst uit: je straalt altijd non verbaal uit wat je denkt en voelt: je lichaam liegt nooit en bepaalt ook nog eens voor 93% de communicatie tussen jouw en je cliënt. Bewustzijn van deze relatie biedt daarom talloze kansen om meer impact te hebben. Je krijgt een toolkit vol mogelijkheden.
Hoe vul je die toolkit? Wat zit er dan in en hoe gebruik je het?
Zo vul je je toolkit
1. (h)erken wat je voelt in het moment.
Zowel fysiek als emotioneel. Dat valt niet altijd mee als je in je hoofd zit, jezelf aan het inhouden bent of te hard aan het werk bent. Wat helpt is als je op een of andere manier kunt vertragen. Op een of andere manier een kort moment voor jezelf neemt. Mogelijk tijdens de sessie of schenk even nieuw thee in en grijp je kans.
2. (h)erken je eigen houding, bewegingen (en stem).
Als je dreigt vast te lopen heb je een karakteristiek expressie en beweeg je op een specifieke manier. En die is vaak min of meer hetzelfde. Je gaat naar achteren, opzij, naar voren, met meer of juist minder spanning. Anderen, in je nabije omgeving, kennen die trekken van je maar al te goed en vaak heel specifiek. Onderzoek ze en maak ze zo concreet mogelijk zodat je ze sneller in het hier-en-nu herkent.
Wat zit er dan in je toolkit
Omvoelen
De kunst van het omvoelen is vooral ‘even’ niets anders doen dan voelen. Stilstaan bij welke gevoelens iemand oproept en dat laten bestaan, erkennen, ervaren. En dat kan ook terwijl je luistert. Vertrouw erop dat acceptatie een grootse stap is naar een nieuwe dynamiek! Wanneer je gevoelens de ruimte geeft, niet ontkent, veranderen ze. Echt. Geef jezelf de ruimte. Je gaat er anders van waarnemen en denken en je boort je creativiteit aan.
Dynamiek verandering
Verander je houding en je verandert de verhouding (weet je nog: 93%?) Eentje die bij voorkeur meer recht doet aan hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: als je vermoeid raakt, durf naar achteren te gaan zitten, een stap terug te doen. Raak je geïrriteerd durf naar voren te komen. Een andere houding maakt dat je anders waarneemt, iets anders oproept en anders denkt. Er ontstaat iets nieuws.
Non verbale feedback
Deel wat je voelt, welke consequentie dat heeft op je eigen lichaamstaal en hoe je luistert. Geef ook feedback op de lichaamstaal van de ander en vraag naar herkenning. Een belangrijk aandachtspunt is heel feitelijk te blijven in je waarnemingen, een oordeel is snel gehoord.
Hoe leer je dit gereedschap gebruiken?
1. Scherp je voelende vermogens aan. Je kan bijvoorbeeld je voelen meer naar buiten of naar binnen richten (zodat je bijvoorbeeld minder snel gevoelens overneemt). Ontdek waar jou talent ligt en leer je gevoel te richten.
2.Leer je karakteristieke non verbale expressie kennen. Anderen kunnen je uittekenen hoe je staat, loopt, klinkt, beweegt. Hoe goed kan jij dat bij jezelf herkennen en voelen als je bijvoorbeeld dreigt vast te lopen. Welke gevoelens en gedachten zijn je dan eigen? Met andere woorden hoe ga jij dan met jezelf om?
3.Ontdek je eigen specifieke waarneem talent. Welk zintuig is je favoriet en hoe gebruik je die? Wellicht ben je een talent om sfeer aan te voelen of haal je haarfijn naar boven wat er niet klopt of vallen je verbanden op. Hoe dan ook, je talent is ook je valkuil. Het is jouw manier waarop je een beeld ontwikkelt van iets of iemand. En dat is volledig gekoppeld aan je non verbale communicatie. Je lijf stuurt je waarneming.
4. Leer welke non verbale signalen van betekenis zijn en welke niet. Leer feitelijk en concreet worden en laat de interpretatie voor wat ie is.
Wil je bovenstaande leren, meer weten of ervaren welke lichaamstaal jij spreekt? Kom naar mijn gratis avond training op bijvoorbeeld 18 mei of 1 juni.
Ik hoop dat bovenstaande je van dienst is. Laat maar weten in de ‘comment’ hieronder en ‘like’ alsjeblieft als dit artikel je bevalt, kunnen anderen het ook lezen.
Hartelijke groet,
Andre