Van de week had ik een rot week. Eerst geraakt door een ruzie met een vriend, gevolgd door een zakelijke teleurstelling. Dan ook iets teveel vrienden die niet bellen en ook nog klanten die niet betalen. Dan slaap ik slecht, ga ik piekeren, eet teveel, krijg schouderklachten. Dan heb uiteindelijk ook geen idee meer waarom ik doe wat ik doe, stel uit enzovoorts. Jongens wat een feest!
Wellicht heb je dat ook wel eens langer of kortere tijd. Ieder van ons heeft wel zo zijn of haar eigen recept om zich in de puree te werken. Toch? Ik dus ook.
Mijn lichaam liegt nooit
Maar ik ben in staat geweest er iets aan te doen. Niet door anders te gaan denken, niet door belemmerende overtuigingen te overwinnen, te gaan hardlopen of mijn adem te reguleren. Nee, het ging veel simpeler. ‘Gewoon’ door mijn lijf te voelen en mijzelf om te voelen. En zo werkt dat:
Ik heb door de schade en schande geleerd hoe ik met mijn lijf niet alleen anderen beïnvloed maar vooral ook mijzelf: gevoelens overkomen mij niet alleen; ik organiseer ze ook zelf omdat ik zit zoals ik zit, beweeg zoals ik beweeg, adem zoals ik adem. Als ik vast kom te zitten in mijn denken en voelen weerspiegelt zich dat op een hele karakteristieke manier in het vast zetten van mijn lijf. Met andere woorden: in mijn houding weerspiegelt zich de verhouding tot mijzelf. Mijn innerlijk ‘vast zitten’ weerspiegelt zich in mijn fysieke (niet) bewegen.
In de puree
Hoe dat werkt in mijn lijf? Als volgt: ik merk dat ik wat schuin naar beneden kijk en mijn hoofd naar links draai. In mijn balans ga ik terug, mijn borstbeen zakt wat in, mijn adem is wat kort en blijft onderin. Het ziet er wat verslagen, op mijzelf maar ook ‘vast’ uit. Met iemand letterlijk en figuurlijk meebewegen zit er dan ook niet bepaald in. Dat verwijt ontlok ik zo natuurlijk ook en dat maakt dat ik me alleen maar rotter voel. Geweldig hoe mijn non verbale selffulfilling prophecy ‘werkt’.
Uit de puree
Vrienden en intimi herkennen onmiddellijk wanneer het op deze manier minder goed gaat met me. Kunnen me uittekenen in bovenstaande positie. En ik heb van die feedback veel geleerd want ik heb me suf geoefend mijn houding en beweging sneller en beter gewaar te worden en in het hier-en-nu te gaan herkennen. En juist het besef, alleen maar ‘het stilstaan bij’, maakt dat ik bewegelijker word wanneer ik vast zit. Zonder het anders te willen ‘doen’, zonder het onmiddellijk te veroordelen ‘word’ ik anders.
Het gewaar worden van mijn eigen spanning, houding en (niet) bewegen maakt namelijk dat ik de gevoelens van angst en teleurstelling eronder ruimte geef in plaats van dat ik ze bijvoorbeeld probeer weg te denken. Juist door ze te ervaren komt er ruimte komt voor andere gevoelens zoals mijn ergernis en gedrevenheid. Ze vormen de stuurraketten van mijn hervonden bewegelijk en creativiteit en ik ga als vanzelf weer rechtop zitten en kijk vooruit.
Alles wat je aandacht geeft groeit?
Niet dus… als je weet hoe je je gevoelens er kunt laten ‘zijn’, komt er juist ruimte voor andere gevoelens. Gevoelens zijn van nature niet statisch namelijk, ze bewegen, ze reguleren. Zo simpel werkt omvoelen. Mildheid werkt!
Nu jij
Ook jij bent uit te tekenen wanneer je niet goed in je vel zit. Ook jij zal in je lijf ergens vast lopen wanneer je in je hoofd of in je gevoel vast loopt. De vraag is: hoe bewust ben je daarvan? En wat roep je dan op? In je professionele rol en privé. Vraag het eens aan je (zaken)partner, een goede vriendin of vriend, je dochter of zoon. Je zult verbaast staan. Vraag ze om het te benoemen wanneer ze het bij je zien, of laat ze een foto maken. En dan ben jij aan de beurt: ga in je eigen lijf voelen wat anderen bij je zien. Je houding en beweging ‘gewoon’ gewaar worden zonder die te veranderen! Laat die oordelen maar even! Dat is het moment dat je verantwoordelijkheid neemt en start met omvoelen… een kwestie van OEFENEN!!!
Ik ben benieuwd naar jouw puree ervaringen en hoe jij daarmee omgaat. Plaats je reactie hieronder en ik reageer op je.
Wil je een voorspelling hoe je puree er bij jou uitziet? En wil je ervaren hoe ‘omvoelen’ werkt? Kom dan naar de gratis training: Welke lichaamstaal spreek jij? Op woensdagavonden op bijvoorbeeld 23 maart of 6 april. Kijk op www.academium.nl/gratis-training/